Як павялічыць мужчынскую патэнцыю

Першая фізіялагічная эрэкцыя з'яўляецца перыядычна ў хлопчыкаў ўжо ў 5-6 гадоў, але гэта з'ява ў такім узросце не звязана з эратычнымі перажываннямі. З часам эрэкцыя выяўляецца ўсё часцей, а ў перыяд палавога паспявання эрэкцыя становіцца вынікам цягі да процілеглага падлозе.

як павысіць патэнцыю

Прыкладна ў дваццацігадовым узросце мужчына максімальна здольны да эрэкцыі, далей яна пачынае паступова зніжацца і знікае ў кожнага мужчыны ў розным узросце. Хто-то можа страціць яе ў сорак гадоў, а ў некаторых яна захоўваецца да сталага ўзросту.

Паводле дадзеных статыстыкі сэксуальныя праблемы турбуюць час ад часу кожнага трэцяга мужчыну і зніжэння патэнцыі могуць спрыяць розныя прычыны, сярод якіх псіхалагічныя і фізічныя нагрузкі, хранічны стрэс, моцныя эмацыйныя ўзрушэнні і іншае. Мацней за ўсё на зніжэнне патэнцыі ўплывае ўжыванне ў вялікіх дозах алкаголю, а таксама злоўжыванне наркотыкамі, у асаблівасці фенамін, экстазі і какаінам.

Часова яны павялічваюць эрэкцыю, аднак пасля некалькіх раз ўжывання яны адключаюць дадзеную функцыю мужчынскага арганізма. Таксама разгляданая праблема можа узнікаць у мужчын з цукровым дыябетам, гарманальнымі захворваннямі, склероз сасудаў ніжніх канечнасцяў. Пагаршэнне эрэкцыі таксама з'яўляецца пабочным эфектам прыняцця мужчынскіх палавых гармонаў без савета медыцынскіх спецыялістаў.

Калі зніжэнне патэнцыі носіць часовы характар і звязана са стрэсавай сітуацыяй, то ў дадзеным выпадку рэкамендуецца расслабіцца, прыняць духмяную ванну, заняцца ёгай, зрабіць лёгкі масаж.

Як павялічыць патэнцыю народнымі сродкамі

  1. Яечня з'яўляецца ўсім вядомым спосабам павышэння патэнцыі. Абсмажце яйкі на раслінным алеі разам з лукам. Гэтыя прадукты даюць арганізму энергію і павышаюць сэксуальную актыўнасць. Не рэкамендуецца пераядаць.
  2. Думаючы пра тое, якія прадукты павялічваюць патэнцыю, не прапусціце мясныя прадукты. Калі мяса хутка надакучае, аддайце перавагу рыбе.
  3. Выдатным сродкам прынята лічыць адвар з крапівы, святаянніка, канюшыны і мяты. Вазьміце па пяць чайных лыжак гэтых раслін, і заліце літрам кіпеню. Пачакайце 20 хвілін, пакуль настою травы, і піце 3 разы ў дзень па шклянцы. Святаяннік і канюшына неабходна збіраць на сухіх участках, а мяту і крапіву на вільготнай глебе.
  4. Здрабніце пару сантыметраў кораня жэньшэня і заліце палову літрам якаснай гарэлкі. На наступны дзень пачынайце піць настойку тройчы ў дзень па сталовай лыжцы. Калі вадкасць застанецца ў колькасці 1/20 першапачатковага колькасці, даліце гарэлкі і старанна ўсе змяшайце. Паўторна дадаваць гарэлку можна максімум пару разоў. Пасля трох раз выкарыстоўвайце для новай настойкі свежы корань жэньшэня. У якасці альтэрнатывы можна выкарыстоўваць аптэчныя кроплі жэньшэня. Ўжывайце іх пасля ежы тройчы ў дзень па трыццаць кропель.
  5. Штодня прымайце тры разы паўшклянкі настою святаянніка. На шклянку вады вазьміце адну сталовую лыжку травы з суквеццямі.
  6. З гародніны рэкамендуецца ўжываць моркву, масліны, рэпу, рэдзьку, а таксама буракі ў любым выглядзе.
  7. Морапрадукты спрыяюць павышэнню патэнцыі, асабліва мідыі, рапаны і вустрыцы са спецыяльным соусам. Для падрыхтоўкі падліўкі адварыце пятрушку, салера разам з абсмажанай цыбуляй і некалькімі кроплямі цытрынавага соку. Усе згаданыя травы стымулююць эрэкцыю у мужчын.
  8. Дзейнасць палавых залоз актывуецца за кошт тушеных або печаных памідораў. На думку тэмпераментных італьянцаў, асновай любога стравы з'яўляецца часнык, таматы і аліўкавы алей.
  9. Перыядычна ежце семечкі і арэхі ў якасці лёгкай закускі. У іх утрымліваецца вітамін Е, якія таксама здольны падтрымаць вас у выдатнай форме. У Індыі папулярны рэцэпт падсмажанага кунжутное семені з мёдам.
  10. Для павышэння лібіда жыхары Індыі рэкамендуюць дадаваць каляндра ў любыя любімыя стравы, асабліва ў выпечку.
  11. Сумесь мёду з грэцкімі арэхамі лічыцца найбольш смачным і папулярным рэцэптам для ўзмацнення палавой актыўнасці. Такую сумесь неабходна прымаць некалькі раз у дзень праз паўгадзіны пасля ежы па пары чайных лыжак.
  12. У паўднёвых народаў павышэнню патэнцыі спрыяе інжыр. Ён умацоўвае сілы, якія стымулююць працу нырак, печані і сэрца.
  13. Расцярыце ядра кедравых арэхаў і дадайце парашок у ваду. Прымайце штодня па паўшклянкі гэтай белай вадкасці.
  14. Народы Закаўказзя для павышэння патэнцыі ўжываюць такія кісламалочныя прадукты, як мацони. Стымулюючымі напоямі таксама лічацца каву і гарбату, але лепш дадаваць у іх шафран, парашок імбіра ці ж цвічку.
  15. З палавым бяссіллем ў Грэцыі змагаюцца з дапамогай прадуктаў, якія павялічваюць патэнцыю, а менавіта аліўкавага алею, якое дае энергію палавым органам, сілкуе арганізм і валодае вялікай колькасцю тоўстых кіслот.
  16. Змяшайце 50 г кораня аеру і 100 г травы крываўніка. Сталовую лыжку сумесі залівайце шклянкай кіпеню і настойвайце на працягу гадзіны. Піце ў дзень па тры шклянкі настою.
  17. Змяшайце падлогу літра портвейна з пяццю сталовымі лыжкамі насення крапівы і варыце сумесь на працягу пяці хвілін. Паўгадзіны чакаць, пакуль адвар настаіцца і прымайце яго перад сном па 50 мл.
  18. Змяшайце 50 мл настойкі жэньшэня, араліі і заманихи, 30 мл экстракта элеутерококка і 30 мл экстракту радыёлы ружовай.
  19. Выдатны эфект аказвае адвар з вінаграднага віна і травы. Прымаць яго неабходна перад сном па 50 мл.
  20. Паспелае насенне пажитника адварыце ў мёдзе, высушыце і сатрыце ў парашок. За паўгадзіны да ежы прымайце парашок на кончыку нажа і запівайце яго настоем спаржавай насення каля трох раз у дзень.
  21. Зрабіце сумесь з трыццаці грам клубняў салепа, лісця мелісы, ісландскага моху і травы зарніцы. Сталовую лыжку сумесі заварыце шклянкай кіпеню і прымайце настой тройчы ў дзень па шклянцы.
  22. 100 г здробненага маральего кораня заліце 0, 5 л гарэлкі і дайце вадкасці настою пры пакаёвай тэмпературы сорак пяць дзён. Піце па дваццаць кропель тройчы ў дзень за паўгадзіны да ежы, але не менш чым за пяць гадзін да сну. Курс лячэння складае два месяцы з перапынкам у дзесяць дзён. Летам лячэнне пажадана не праводзіць.

Фізічныя практыкаванні для павышэння патэнцыі

народныя сродкі для патэнцыі

Сродкі павялічваюць патэнцыю зводзяцца не толькі да народных метадам, але таксама вынік дасягае і за кошт пэўнага комплексу фізічных практыкаванняў. Яны спрыяюць узмацненню працы цягліц, якія адказваюць за патэнцыю. Таксама яны аднаўляюць і актывізуюць кровазабеспячэнне органаў малога таза і ў вобласці палавога члена. Такім чынам павышаецца патэнцыя разам з якасцю эрэкцыі. У большасці выпадкаў назіраецца агульнае павелічэнне працягласці эрэкцыі. Акрамя таго прадстаўленыя ніжэй практыкаванні з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай прастатыту ў любым узросце.

Практыкаванне 1

Станьце прама, рукі пастаўце на пояс або апусціце ўніз. Пачынайце маршыраваць на месцы і старайцеся падымаць калені як мага вышэй. Імкнецеся прыціскаць іх да жывата. Дыханне павінна заставацца роўным.

Практыкаванне 2

Зыходнае становішча такое ж, як і ў папярэднім практыкаванні. Сагніце калені, не губляючы адчуванне камфортнасці, і напружце цягліцы з сілай. Далей расслабьте мышцы ягадзіц. Уявіце, як быццам вы заціскаеце паміж імі арэх. Выпрасталася, але да канца калені не разгінаць. Цыкл практыкаванняў паўтарыце некалькі разоў, пакуль не адчуеце лёгкую стомленасць цягліц.

Практыкаванне 3

Станьце прама на злёгку сагнутых каленях. Уцякайце на месцы, не адрываючы шкарпэтак ад полу. Хадзіце з нагі на нагу за кошт пятак і хутка выстаўляйце наперад калені.

Практыкаванне 4

Ляжце на спіну, трохі сагніце калені і ўпрыцеся ступнямі ў падлогу. Размесціце рукі ўздоўж ўласнага цела і раўнамерна дакранайцеся падлогі спіной.

Зрабіце ўдых і падніміце таз уверх, далей зрабіце выдых і вярнецеся ў зыходнае становішча.

Каб практыкаванне было больш складаным, пэндзлямі рук трымайцеся за голеностопы.

Практыкаванне 5

Практычна асноўнае практыкаванне заключаецца ў тым, што вы павінны ўявіць, што стрымлівае працэс мачавыпускання. Пры гэтым, мышцы ягадзіц напружвацца не павінны.

Практыкаванне 6

Сядзьце на крэсла і нахіліце свой корпус трохі наперад, распраўце плечы. Уявіце, што на сядзенні крэсла грачаныя крупы і спрабуйце яе думках засмактала ў сябе цягліцамі. Далей паслабцеся і зрабіце практыкаванне паўторна.

Згаданыя практыкаванні не змогуць замяніць лячэбныя працэдуры, калі зніжэнне патэнцыі звязана з сур'ёзнымі праблемамі, напрыклад, з хранічнымі або інфекцыйнымі захворваннямі.