Мужчына, які жадае не мець праблем з патэнцыяй, быць здаровым, задумваецца аб здаровым нашчадства павінен выконваць правільнае, збалансаванае, карыснае харчаванне. Бо ужывальныя прадукты дзейнічаюць цалкам на ўвесь арганізм, у тым ліку і палавыя органы.
Варта адзначыць, што ежа, якая змяшчае вялікую колькасць тлушчаў, простых вугляводаў, розных шкодных рэчываў (да прыкладу, кансервантаў, фарбавальнікаў), можа ў любы перыяд свайго жыцця сутыкнуцца з пагаршэннем патэнцыі. Вельмі часта праблемы з мужчынскай палавой сілай негатыўна адбіваюцца на адносінах паміж мужчынам і жанчынай. Каб не спрыяць ўзнікнення, развіцця дадзенага хваробы, трэба проста-проста аддаць перавагу карыснаму харчаванню, ўключаць у рацыён прадукты, багатыя мінераламі, вавёркамі, мінераламі.
Правільны рацыён для добрай патэнцыі
Перш за ўсё варта разабрацца ў тым, якія мінералы, вітаміны патрэбныя арганізму кожнага без выключэння мужчыны? Карыснымі прадуктамі будуць тыя, якія ў першую чаргу ўтрымліваюць кальцый, селен, цынк і магній. Сярод вітамінаў, неабходных прадстаўнікам моцнай паловы чалавецтва, вылучаюць такія, як D, E, A, C, вітаміны групы, у прыватнасці В9, В6, В3, В1. Іх можна атрымаць у выніку ўжывання розных гатункаў мяса, малочных прадуктаў, садавіны, гародніны.
Заўважым, што нават калі ў мужчыны не адзначаецца ніякіх праблем з патэнцыяй, трэба ўсё роўна выконваць правільнае харчаванне, бо яно будзе выступаць у ролі выдатнай прафілактыкі разнастайных парушэнняў адносна дзейнасці палавых органаў і ўсяго арганізма ў цэлым. Таксама карысныя прадукты, аб якіх мы будзем у далейшым казаць, дапамогуць у значнай меры павысіць патэнцыю, падоўжыць і палепшыць якасць палавога акту.
Якія прадукты павышаюць патэнцыю?
Спрыяльнае ўздзеянне на мужчын аказваюць морапрадукты. Неабходна ўжываць мідыі, вустрыцы, ракаў, крэветак. Сярод самых карысных морапрадуктаў вылучаюць скумбрыю, камбалу. Рэкамендуецца адварваць, тушыць або запякаць рыбу. Смажыць яе не рэкамендуецца.
Арэхі, мёд
Фісташкі, кедравыя і грэцкія арэшкі, фундук, арахіс вельмі неабходныя прадстаўнікам мужчынскага полу. У іх утрымліваецца шмат бялку, вітаміны А, Е, В1, В2, В3, РР, З, фалійная кіслата, вялікая колькасць мікраэлементаў, асноўнымі з якіх з'яўляюцца цынк, медзь, жалеза, ёд, фтор, кобальт, натрый, іншыя. Вельмі добрым сродкам для ўзбуджэння, павышэння патэнцыі з'яўляецца сумесь арэхаў з даданнем натуральнага пчалінага мёду. Дарэчы, варта адзначыць, што замест арэшкаў можна злучаць і мед змешваць з насеннем сланечніка, чарнаслівам. Такое цудадзейны сродак трэба ўжываць прыкладна за 3 гадзіны да сну.
Што датычыцца меду, ён з'яўляецца вельмі карысным прадуктам для кожнага чалавека, асабліва для мужчын. Праўда, гэты прадукт мае такія супрацьпаказанні, як алергія на яго і іншую прадукцыю пчол. У мёдзе ўтрымліваюцца такія вітаміны, як В9, В6, В5, В3, В2, С. Асноўнымі мікраэлементамі з'яўляюцца кальцый, жалеза, цынк, натрый, магній, фосфар, калій.
Лук, часнык, мяса для патэнцыі
Мяса без усялякіх сумненняў трэба ўключаць у рацыён. У ім прысутнічае шмат бялку, вітаміны А, Е, У, РР, D. У мясе змяшчаецца даволі вялікая колькасць калію, натрыю, цынку, жалеза, кобальту, магнію. Велізарную карысць для арганізма мужчыны, у тым ліку яго патэнцыі аказваюць лук і часнык. Яны спрыяюць значнага павышэнню палавой цягі. Часнык і лук дапамагаюць людзям змагацца з кашлем, прастудай, насмаркам, галаўнымі болямі, грып, многімі іншымі хваробамі.
Яшчэ гэтыя прадукты ўтрымліваюць фітонціды, то ёсць рэчывы, якія спрыяюць знішчэнню хваробатворных мікраарганізмаў. Таму пры адсутнасці супрацьпаказанняў часнык і лук трэба ўжываць у абавязковым парадку. Лук, часнык спрыяюць ўзмацняюць прыток крыві да палавым органам, паляпшаюць выпрацоўку тэстастэрону – асноўнага мужчынскага палавога гармона. Іх часта раяць у якасці прафілактыкі такога захворвання, як прастатыт.
Яйкі
Да карысным прадуктам, якія варта ўключаць у рацыён, адносяць перапёлчыны, курыныя яйкі. Каб атрымаць усе вітаміны для патэнцыі, мікраэлементы, якія прысутнічаюць у яйках, іх варта ўжываць у волкім выглядзе. Дадзеныя прадукты багатыя вітамінамі А, У, Да, D, E. Калі казаць аб мікраэлементах, да ні адносяць фосфар, калій, жалеза, кальцый, цынк. Неабходна ведаць, што станоўчым якасцю, якое ўласціва сырым перапёлчыны яйках, з'яўляецца іх здольнасць зніжаць ўзровень халестэрыну.
Таксама іх перавага заключаецца ў нізкай верагоднасці развіцця сальманелёзу. Курыныя няякасныя яйкі павышаюць рызыку набыць дадзенае захворванне. Кожнаму мужчыну, які сілкуецца сырымі яйкамі, варта памятаць, што яны прынясуць карысць, спрыяльна адаб'юцца на патэнцыі, калі будуць свежымі, якаснымі.
Малочныя прадукты
Малочная прадукцыя багатая мікраэлементамі, лакто - і біфідабактэрыямі, вітамінамі, якія спрыяльна ўплываюць на агульнае здароўе і палавыя функцыі прадстаўнікоў моцнага полу. У ёй, у першую чаргу, утрымліваюцца кальцый, магній, якія забяспечваюць добрую патэнцыю.
Вельмі карысна ўжываць мужчынам малако, тварог, смятану, сыры. Ёсць адно вельмі добры сродак, якое рэкамендуецца ўжываць мужчынам. Спосаб прыгатавання вельмі просты. Трэба ўзяць тварог, заліць яго малаком, старанна перамяшаць. Такое народны сродак будзе спрыяць больш лепшага ўзрушанасці, насыціць арганізм досыць вялікай колькасцю мікраэлементаў, вітамінаў, карысных бактэрый.
Прыправы, зеляніна
Вельмі карысныя прадукты для паляпшэння патэнцыі ў мужчын – гэта розныя прыправы, а таксама зеляніна. Сярод запраў, спрыяльна якія ўплываюць на патэнцыю, вылучаюць кмен, чабор, чабор, аніс. Іх можна дадаваць у любыя стравы, рабіць густ больш насычаным, духмяным. Зеляніна вельмі неабходная для мужчынскага палавога здароўя. Трэба ўжываць пятрушку, кроп, базілік, кінзы, салера. Важна памятаць, што ўсе прадукты акажуць станоўчы ўплыў толькі ў выпадку, калі ў чалавека няма алергіі на іх.
Шкодныя прадукты для патэнцыі
Каб папярэдзіць узнікненне, развіццё праблем з патэнцыяй, трэба, у першую чаргу, адмовіцца ад прадуктаў, якія аказваюць негатыўнае ўздзеянне на эрэкцыю мужчыны. У нашым штодзённым рацыёне іх прысутнічае даволі-такі шмат. Да прыкладу, калі казаць аб напоях, да іх адносяць разнастайныя алкагольныя, салодкія газаваныя напоі. Варта заўважыць, што мужчыны часта ўжываюць алкаголь, каб мацней ўзбудзіцца, стаць больш упэўненымі ў сабе, разняволіцца.
Але частае ўжыванне спіртнога пагражае ім празмерна нагрузкай на сардэчна-сасудзістую сістэму, на печань, тым больш на патэнцыю. У выніку будзе маса захворванняў, якія прыйдзецца доўга і ўпарта лячыць, калі яны паддадуцца тэрапіі. Калі казаць аб частым ўжыванні кавы, ён можа спрыяць парушэння эректільной функцыі. Вядома, малыя дозы, рэдкае ўжыванне часам нават карысныя.
Трэба не забываць, што ўсё вельмі індывідуальна. Лепш берагчы сябе, ёсць і піць тыя ці іншыя прадукты ў меру. Не варта злоўжываць сасіскамі, каўбасамі, разнастайнымі паўфабрыкатамі, ежай хуткага прыгатавання. Усе гэтыя прадукты ўтрымліваюць у сабе кансерванты, іншыя шкодныя для арганізма рэчывы, у прыватнасці для патэнцыі.
Несумненна, вугляводы патрэбныя арганізму, але ў ўмераных колькасцях, а патэнцыю яны не павышаюць. Замест белага хлеба, лепш за ўсё аддаць перавагу цёмным гатункам. Белы хлеб, ўжыванне ў вялікіх колькасцях, спрыяе хуткім наборы вагі, з прычыны гэтага папросту могуць з'яўляцца праблемы з патэнцыяй. Рэкамендуецца абмежаваць колькасць ласункаў, бо яны ўтрымліваюць дастаткова вялікая колькасць цукру, які можа стаць прычынай ўзнікнення цукровага дыябету. Як вядома, дадзенае захворванне ўваходзіць у спіс асноўных фактараў, якія правакуюць зніжэнне патэнцыі.
Рэкамендацыі
Каб не ўзнікала ніякіх праблем з патэнцыяй, мужчынам рэкамендуецца высыпацца, пазбягаць празмерных фізічных нагрузак, своечасова звяртацца ў бальніцу да лекара, калі ўзнікаюць нейкія падазроныя сімптомы, ўжываць карысныя прадукты, уплыў якіх мы толькі што дэталёва абмеркавалі. Не варта дапускаць парушэнняў патэнцыі, трэба як мага хутчэй выявіць прычыну хваробы, пачынаць лячэнне. Жадаем кожнаму мужчыну аддаваць перавагу здароваму ладу жыцця, не хварэць!