Прастатыт - мужчынскае захворванне, якое дастаўляе не толькі дыскамфорт у паўсядзённым, інтымным жыцці, але і прыносіць балючыя адчуванні, якія могуць выяўляцца ў розных ступенях выяўленасці. У большасці клінічных выпадкаў лячэнне ажыццяўляецца кансерватыўнымі метадамі, значна радзей, пры пераўтварэнні ў пухліну могуць прызначыць хірургічнае ўмяшанне. Адным з асноўных умоў поспеху тэрапіі з'яўляецца комплексны падыход да акрыяння хворага. Лячэнне павінна грунтавацца не толькі на прыёме медыкаментозных сродкаў, але і на прытрымліванні правільнага харчавання, уключэнні ў рэжым дня фізічных практыкаванняў, - менавіта аб апошніх і пойдзе гаворка ў прадстаўленым артыкуле.
Асаблівасці працы прадсталёвай залозы
Прадсталёвая жалеза з'яўляецца асноўным органам мужчынскага арганізма, які адказвае за рэпрадуктыўныя функцыі. Прастата размяшчаецца ў зоне мочапалавой сістэмы, галоўнай задачай гэтага органа з'яўляецца забеспячэнне нармальнага працэсу вылучэння сакрэту празрыстага колеру, - гэта рэчыва вылучаецца, калі мужчына знаходзіцца ва ўзбуджаным стане.
Навошта прастата актывуе выпрацоўку сакрэту? Гэта рэчыва забяспечвае падтрыманне нармальнага функцыянавання органаў палавой сістэмы, выступае ў выглядзе ахоўнага бар'еры, з'яўляецца прыроднай, натуральнай змазкай, дастаўляе народкам пажыўныя рэчывы і прыкметна павялічвае ўзровень іх рухомасці.
Акрамя таго, прадсталёвая залоза ажыццяўляе кантроль за працай мочавыдзяляльнай сістэмы. У склад прастаты ўваходзяць гладкія мышцы, якія кантралююць ступень напаўнення мачавой бурбалкі і яе спусташэнне.
Спецыялісты сцвярджаюць, што анатомія мужчынскага цела прадугледжвае абавязковае функцыянаванне прастаты. У адваротным выпадку, могуць з'явіцца сур'ёзныя парушэнні, узнікнуць небяспечныя паталогіі. Важна забяспечыць правільную работу прастаты, спецыяльныя спартыўныя практыкаванні стануць выдатнай падмогай не толькі ў перыяд аднаўлення, але і ў якасці прафілактычных мер.
Прастаты
Пры прастатыце дыягнастуецца запаленчы працэс, у выніку якога, праз канал урэтры ва ўнутранае асяроддзе арганізма могуць патрапіць патагенныя мікраарганізмы, інфекцыйныя агенты варыятыўнай прыроды, прадстаўнікі бактэрыяльнай флоры.
Як правільна, пры запаленні прадсталёвай залозы мужчына адчувае наступныя прыкметы:
- Хваравітасць, рознага віду;
- Дыскамфорт пры мачавыпусканні, магчыма з'яўленне боляў, рэзяў, пачуцці палення;
- Нехарактэрныя вылучэнні разам з мочой (прымешкі слізі, прожылкі крыві);
- Мача змяняе адценне, становіцца каламутнай;
- Узнікае дыскамфорт пры палавым акце, болі, непрыемныя адчуванні «скаванасці»;
- Дыягнастуюцца праблемы з эрэкцыяй, у запушчаных выпадках яна і зусім адсутнічае;
- Парушэнні працэсу эякуляцыі;
- Гарманальны дысбаланс.
Пералічаныя сімптомы могуць моцна парушыць звыклы раней лад жыцця. Мужчыны адчуваюць нязручнасць пры палавым акце, прыкметна зніжаюцца іх "мужчынскія" функцыі. Дысбаланс гармонаў дае аб сабе шляхта ў выглядзе вонкавых праяў:
- У мужчыны могуць заўважна павялічыцца малочныя залозы;
- Жывот набывае больш круглявыя формы;
- Некаторыя заўважаюць адсутнасць сэксуальнага жадання.
Калі не заўважыць сімптаматыку своечасова, тое захворванне можа перарасці ў запушчаную стадыю, што цягне за сабой адукацыю дабраякаснай або злаякаснай пухліны. На сённяшні дзень існуе мноства методык ранняй дыягностыкі прастатыту, што дазваляецца пазбавіцца ад прычын паталогіі яшчэ да пачатку праявы асноўных сімптомаў хваробы.
Пісьменнае лячэнне дазваляе прадухіліць узнікненне рэцыдываў і цалкам аднавіць функцыянаванне прадсталёвай залозы.
Карысць практыкаванняў пры прастатыце
Пры запаленчых працэсах у прадсталёвай залозе якасная, эфектыўная тэрапія павінна складацца з цэлы комплекс лячэбных мер, накіраваны на атрыманне хуткага і працяглага выніку. Як правіла, медыкі не абыходзяцца толькі медыкаментознымі сродкамі, але і прызначаюць фізіятэрапеўтычныя працэдуры, лячэбныя масажы, карэкцыю харчавання, а таксама раяць выконваць рэгулярную зарадку, карысную для прастаты.
Заўсёды ў перыяд рэабілітацыі паказана гімнастыка для прастаты. Практыкаванні карысныя і ў якасці прафілактыкі, бо дапамагаюць прадухіліць развіццё паталогій мочапалавой сістэмы, падтрымліваць прастату ў тонусе, захоўваць яе прыродныя функцыі.
Якую карысць нясуць фізічныя практыкаванні пры прастатыце? Можна вылучыць наступныя перавагі:
- Пры рэгулярных занятках прыкметна ўмацоўваецца цягліцавы тонус ніжніх канечнасцяў, прэса і ягадзічнай зоны;
- Адбываецца стымуляванне цягліцавых тканін у вобласці пахвіны;
- Нармалізуецца крывацёк у малым тазе;
- Ажыццяўляецца дабратворнае ўздзеянне на суставы тазасцегнавай вобласці;
- Падтрымліваецца функцыянаванне нервовай сістэмы.
Урачы раяць як мага часцей выконваць практыкаванні, не прапускаць дні трэніровак. Рэзультатыўнасць цалкам залежыць ад таго, як часта займаецца пацыент, колькі сіл ён укладвае ў працэс.
Аднак не варта нагружаць сябе празмернымі заняткамі. Выконваемыя практыкаванні не павінны дастаўляць хвораму балючых адчуванняў і дыскамфорту, магчыма толькі лёгкае напружанне, якое сведчыць аб эфектыўнасці трэніроўкі.
Падрыхтоўка
Для таго, каб пачаць курс практыкаванняў, якія дазваляюць палепшыць стан прадсталёвай залозы, неабходна дакладна разумець фізіялогію цела, ведаць, дзе менавіта размяшчаецца гэты орган. Існуе два асноўных спосабу, каб зразумець, дзе знаходзіцца прастата:
- Прадсталёвая жалеза прамацваецца ў прамежку анальнай адтуліны і машонкі. Пацыенту трэба размясціць палец у двух сантыметрах ад анальнай адтуліны і ажыццявіць які націскае рух, пры такіх маніпуляцыях павінна адчувацца круглая падстава, якое і з'яўляецца прастатай. Каб было прасцей намацаць жалезу, лекары раяць выкарыстоўваць гэты метад падчас палавых актаў, бо ў гэты момант яна складаецца з шмат сакраторнай вадкасці і ярка выяўлена.
- Другі спосаб называюць "рэктальным". У анальную адтуліну ўводзяць палец прыкладна на 6 сантыметраў і прамацваюць сценкі прамой кішкі датуль, пакуль не выявіцца круглая выпукласць, якая з'яўляецца прадсталёвай залозай.
Курс практыкаванняў павінен прызначаць які лечыць доктар, які вызначае стан хворага. Заняткі не выконваюцца ў вострыя перыяды, калі мужчына пакутуе ад выяўленага болевага сіндрому ці адчувае моцны дыскамфорт у вобласці пахвіны і анальнай зоны.
Заняткі пры хранічным прастатыце
Хранічны прастатыт уяўляе асаблівую складанасць як для медыкаў, так і для пацыентаў. Захворванне знаходзіцца ў запушчанай стадыі, якая перайшла ў хроніку. Часам працякае ў асноўным без выяўленых сімптомаў, у перыяд абвастрэння могуць з'явіцца болі, дыскамфорт пры палавым акце, парушанае мочавылучэнне, нехарактэрныя вылучэнні.
Спецыяльны комплекс фізічных практыкаванняў дапаможа аблегчыць стан хворага, аднавіць функцыянальнасць прадсталёвай залозы.
Практыкаванне №1
Хвораму неабходна прыняць становішча "лежачы" на спіне, рукі павінны быць выцягнуты ўздоўж усяго цела. Пацыенту трэба крыху абаперціся на ступні і пачынаць згінаць ногі ў каленях, важна рабіць гэта вельмі акуратна, павольна і плаўна. Ногі варта падцягнуць да сябе і ў гэты ж час развесці калені ўбок. Вярнуцца ў першапачатковае становішча. Практыкаванне паўтараюць ад 12 да 16 разоў.
Практыкаванне №2
Мужчыну неабходна легчы на спіну на цвёрдую паверхню, рукі выцягваюць прама па целе. Сагнуць ногі ў каленнай вобласці, ступні звесці разам. Затым трэба развесці калені да максімуму, выконваць рух плаўна і павольна. Вярнуць ніжнія канечнасці ў першапачатковае становішча, пры гэтым паспрабаваць іх напружыць да максімуму. У якасці завяршальнага дзеяння неабходна моцна прыціснуць калені сябар з сябрам, пачакаць 10 секунд. Практыкаванне паўтараюць па 14-20 разоў.
Практыкаванне №3
Пацыенту трэба легчы на жывот і працягнуць рукі ўздоўж усяго цела. Правая нага згінаецца ў калене, паднімаецца наверх у запаволеным тэмпе, таксама павольна апускаецца ўніз. Не варта паднімаць нагу максімальна высока, неабходна сачыць за якасцю выканання. Варта паўтарыць практыкаванне па 10 разоў на кожную нагу.
Практыкаванне №4
Хвораму неабходна ўстаць і расставіць ногі па шырыні плячэй. Выконваюцца павольныя прысяданні (не да канца), пры гэтым рукі выводзяцца наперад. Калі пацыент вяртаецца ў зыходнае становішча, то ногі не разгінае. Самае галоўнае - выконваць прысяданні з маленькай амплітудай. Неабходна паўтарыць 6-8 разоў.
Гімнастыка пры застойным прастатыце
Пры застойным прастатыце лекар прызначае спецыялізаваны комплекс заняткаў.
Практыкаванне №1
Дадзенае практыкаванне называецца "хада на ягадзіцах", яго неабходна выконваць на падлозе ў становішчы седзячы. Па чарзе паднімаюцца сцягна, рух выконваецца такім чынам, каб выконваючы прасоўваўся наперад. Адмысловая ўвага варта надаць тэхніцы выканання, - яна павінна быць пісьменнай і плыўнай, не варта спяшацца.
Практыкаванне №2
Для выканання дадзенага практыкавання спатрэбіцца мяч. Заняткі можна выконваць у двух палажэннях (лежачы, стоячы). Сутнасць заключаецца ў тым, што паміж сцёгнамі заціскаецца мяч і ўтрымліваецца як мага даўжэй. Дадзенае практыкаванне дабратворна ўздзейнічае на стан прадсталёвай залозы, прыкметна паляпшаючы кровазварот у дадзены орган.
Практыкаванне №3
Сутнасць практыкаванні заключана ў тым, што трэба падцягваць ніжнія канечнасці на вазе. Пацыент павінен сесці на падлогу, крыху адхіліць корпус цела ў задні бок. Ногі выцягваюцца прама, рукі павінны быць на падлозе з моцным упорам. Трэба паднімаць ступні на 20 гл уверх, ногі падцягнуць да грудзей, сагнуўшы іх у вобласці каленаў. Практыкаванне рэкамендуецца паўтараць па 20-25 разоў.
Практыкаванне №4
Варта легчы на спіну, выцягнуць ногі наперад. Мужчына павінен пачынаць плыўна разводзіць і зводзіць канечнасці ступняў. Важна пачынаць з плыўных рухаў і пераходзіць у паскораны тэмп. Практыкаванне трэба выконваць на працягу хвіліны.
Практыкаванне №5
Дадзенае практыкаванне называюць "скачкі". Пры выкананні неабходна па максімуме падцягваць уверх каленныя кубачкі. Падчас скачка калені павінны размясціцца на страт грудной клеткі. У адзін падыходы выконваюць каля 15 скачкоў, рэкамендуецца 3 падыходы.
Прафілактычныя заняткі
На жаль, толькі малая частка пацыентаў надае дастатковую ўвагу прафілактыкі прастатыту. Важную ролю іграе якасная рэабілітацыя пасля перанесенага вострага перыяду.
Лекары рэкамендуюць уключаць у лячэнне курс фізіятэрапіі, імкнуцца пазбавіцца ад шкодных звычак, упадабаць правільнае сілкаванне і займацца эфектыўнымі практыкаваннямі.
Самымі дзейснымі практыкаваннямі для прафілактыкі прастатыту з'яўляюцца:
- Практыкаванне карысна не толькі для прастаты, але і для нармалізацыі функцыянавання прамой кішкі. Пацыент павінен устаць на каленныя кубачкі, адвесці ступні ў задні бок, развесці пяткі. Неабходна імкнуцца як мага даўжэй утрымліваць калені ў зведзеным становішчы, перамясціцца ў становішча седзячы на ступнях, далоні пакласці на вобласць каленаў. У такім становішчы мужчыну неабходна сціснуць цягліцы сфінктара анальнай адтуліны на 10 секунд, затым паслабіць іх. Выконваюць па 20-30 паўтораў.
- Умовай наступнага занятку з'яўляецца пусты страўнік. Мужчыну неабходна прыняць становішча стоячы, нахіліцца наперад на 45 градусаў, далоні пакласці з упорам на калені. Пры глыбокім удыху неабходна ўцягнуць мышцы брушнай паражніны. У такім становішчы рэкамендуюць утрымлівацца датуль, пакуль не паўстане адчуванне лёгкага дыскамфорту. У завяршэнні ажыццяўляюць павольны выдых і паслабляюць цягліцы.
- Пацыент падыходзіць ушчыльную да сценкі, правая нага сагнутая ў калене, ступня павінна ўперціся ў сценку. Затым неабходна пачынаць павольныя згінанні левай нагі, тым часам выконваецца прысяданне. Дадзенае практыкаванне з'яўляецца эфектыўнай расцяжкай унутраных сцегнавых цягліц, што дабратворна ўплывае на дзейнасць прадсталёвай залозы. Рэкамендуецца паўтарыць 10 разоў.
- Пацыент размяшчаецца лежачы на падлозе, імкнецца падняць калені ўверх, пры гэтым ніжнія канечнасці раўналежныя падлозе. Затым мужчына выконвае ўсім вядомае практыкаванне "ровар", пры гэтым ступні ног накіраваны наверх. Практыкаванне рэкамендуецца паўтарыць па 15 разоў.
Рэкамендацыі лекараў
Для таго, каб курсы практыкаванняў прынеслі максімум карысці, неабходна прытрымлівацца рэкамендацый лечачага ўрача. Важна надаваць належную ўвагу тэхніцы выканання, а таксама выконваць усе ўмовах. У перыяд прызначэння заняткаў хворы не павінен адчуваць выяўленага болевага сіндрому, самаадчуванне павінна быць здавальняючым.
Карысныя парады ад кампетэнтных спецыялістаў:
- Калі вы пачалі выконваць адно практыкаванне, тое неабходна дарабіць яго да канца. Не рэкамендуецца рэзка перарываць занятак, пераходзіць да іншых. Ускладзеная нагрузка абавязкова павінна быць раўнамернай, каб было дабратворнае ўздзеянне на працэс кровазвароту.
- Як зразумець, што практыкаванне выканана правільна і дасягнуць належны эфект? Урачы сцвярджаюць, што пры пісьменным выкананні ў канцы заняткаў узнікае адчуванне цяпла ў раёне малога таза.
- Пры выкананні абсалютна любога практыкаванні ад прастатыту дадатковай перавагай стане частае сцісканне / разцісканне цягліц анусу, - такі дадатак дапаможа хутчэй ліквідаваць застоі, палепшыць стан прадсталёвай залозы.
- Перш, чым пачаць займацца лячэбнай фізкультурай для прастаты, раяць надаць час размінцы, якая дапаможа разагрэць цела і мышцы перад эфектыўнай трэніроўкай.
Супрацьпаказанні
Варта адзначыць, што далёка не ўсім паказана лячэбная гімнастыка пры захворванні прадсталёвай залозы. Медыкі гавораць, што прадсталёвая залоза з'яўляецца жыццёва важным, але пры гэтым вельмі ўразлівым органам.
Менавіта таму да выканання практыкаванняў ёсць супрацьпаказанні:
- Перыяд пасля перанесенай аперацыі (да 6 месяцаў);
- Востры перыяд наяўных паталогій унутраных органаў;
- Наяўнасць ліхаманкі і спякота, субфебрыльная тэмпература (да 38, 5 градусаў);
- Перанесены інсульт, інфаркт;
- Наяўнасць вірусных, інфекцыйных хвароб;
- Дыягнаставанне анеўрызмы аорты;
- Наяўнасць пахвіннай кілы;
- Кіла брушнай паражніны;
- Міжпазваночныя кілы;
- Высокі артэрыяльны ціск;
- Прастаты ў абвастрэнні.
Медыкі заклікаюць пацыентаў не ігнараваць наяўныя супрацьпаказанні. У адваротным выпадку, могуць развіцца непажаданыя наступствы, часам небяспечныя для жыцця хворага. Варта акуратна выконваць усе практыкаванні, надаючы ўвагу стану свайго арганізма.
Водгукі
- Першы водгук: "Прастатыт даставіў мне мноства праблем, якія перараслі ў комплексы. Пасля медыкаментознага лячэння мне прызначылі курс фізіятэрапіі і лячэбнай фізкультуры. Спачатку ўсе заняткі я выконваў пад кантролем доктара, які скарэкціраваў маю тэхніку. Цяпер я займаюся ў хатніх умовах ужо два месяцы іадчуваю станоўчыя вынікі. Мне стала значна лягчэй, зніклі болі, ліквідаваліся застоі. "
- Другі водгук: "Нягледзячы на малады ўзрост, я сутыкнуўся з дыягназам «прастатыт». На шчасце, своечасовы зварот да лекара і сучасныя спосабы дыягностыкі дазволілі прадухіліць развіццё хранічнага прастатыту, вялізнай дапамогай сталі практыкаванні, якія я выконваў штодня. Магу вас запэўніць, штопадабраны курс заняткаў дазволіць не толькі аблегчыць стан, але і аднавіць нармальнае функцыянаванне прадсталёвай залозы. "
- Трэці водгук: "Прастатыт цалкам парушыў гарманальны баланс і інтымнае жыццё. Лекар параіў пачаць займацца па схеме, якую ён мне падрабязна распісаў. Ужо праз тры месяцы ў мяне была ранейшая эрэкцыя, я пазбавіўся ад застояў, зніклі болі. Да гэтага часу выконваю практыкаванні ўякасці прафілактыкі. "